找回悲傷，擁有快樂
【陳尚綾，國立彰化師範大學輔導與諮商學系副教授，資深諮商心理師】
（本文個案故事皆是綜合常見之個案類型與個案經驗編撰而成，提供讀者思考自我心靈的奧妙）
大為是一位擁有美滿家庭與高收入的科技新貴，但他卻無法快樂。最近，因為身邊一位朋友罹患癌症，他發現自己陷入莫名的焦慮，不知道自己倒底怎麼了？當我繼續詢問相關事件時，大為突然想起了五年前父親過世時，自己在醫院所經歷的痛苦。
他說，他知道自己當時很哀傷，但是因為身為長子，需要一人承擔處理所有的事，整個過程連一滴眼淚也沒有哭！我問「承擔」什麼事呢？大為描述了許多事件，其中講到一件事，卻無法言語，遲疑許久…。最後，他說，當時父親病情快速惡化，醫生建議緊急開刀，當家人們無法決定時，大為決定「開刀」，簽下同意書。但是，當日父親卻在手術過程中不幸離世…。當我仔細聆聽大為的故事時，我能感受到大為可能會有的自責、遺憾與哀痛，但是大為描述時卻沒有任何表情。我嘗試用各種方式，同理引導他，但他只能表示瞭解，卻無法真正接觸他的情緒。他告訴我，他從小就不會輕易在別人面前哭，即使是看電影，也習慣單獨一個人看，才允許自己隨著劇情哭笑。
我突然聯想到他對父親離世的自責感，與迪士尼知名的電影卡通「獅子王」雷同。我建議他回家後單獨租看此片，下次再與我分享他的心得。當他再度回到諮商室時，他慎重地向我再三道謝！他說，剛開始看第一遍時，就有一些感覺，但哭不出來；當他再看第二遍、第三遍時，沒想到自己的眼淚就像潰堤般，一發不可收拾。他覺得他與獅子王主角辛巴一樣，認為自己「害死」了爸爸，巨大的自責與罪惡感，讓他們無法承受..。辛巴逃到陌生遙遠的森林，表面上與朋友快樂無憂，但內心深處卻痛苦不已。我問大為，他逃到那裡去了呢？大為說，白天他可以逃入忙碌的工作，但夜深人靜時，總是胸口悶痛，無法成眠。他也發現，辛巴還可以與朋友同樂，但是他卻越來越無法「快樂」，與家人的距離越來越遠。我問他，這麼多年來，強忍的淚水，好不容易在看影片時有機會流出來，他的感覺如何？大為說，他從來不知道，原來痛痛快快地「大哭」，可以讓自己的身心如此輕鬆！痛哭過後的自己，感覺更真實了！
我問大為，當時他為何「決定」開刀？他說，如果不開刀，可能只會拖延時間，但如果開刀順利，病情則可能會好轉。我問他，如果依據他對父親的瞭解，他父親會如何選擇？大為頓時眼睛一亮，很肯定地告訴我，他父親一輩子勇敢果斷，他應該會「選擇」開刀！我回應大為：「你是如此深愛你的父親，你更承襲了父親的果斷勇敢。我相信，只要能救活父親，不論什麼危險你都會勇敢承擔…；但是，不幸的是，連醫生都無法保證的風險，即使你再勇敢你也無法保證…」。大為一邊聆聽我的話語，表情顯得非常感動，眼眶也開始泛淚。我有感而發地說：「我也很深愛、敬重我的父親，我想我如果與你身處同樣的情況，我可能也會選擇『責怪』自己，因為這樣地突然失去父親，無法責怪上天、責怪醫生，更無法責怪父親，當然只能責怪自己了，但是這種罪惡感又是如此地深重，不是我們子女可以承擔的啊！因此，也只能暫時『不去感覺』…」。大為非常認真地聆聽我的話語，不斷點頭認同這種心理過程。
我問大為，他猜想他父親在天之靈，他會「原諒」他的兒子嗎？大為說「父親當然會原諒我！但是，是我自己不原諒自己啊！」。確實啊！如果太輕易地原諒自己，好像就不得不接受父親的死亡，不得不承認自己的無能為力！大為是如此希望父親可以活下來，希望自己可以救活父親！那種深沈的遺憾與哀痛，大為多年來似乎藉著「不原諒自己」來哀悼父親。我問大為，如果未來有一天，你的兒子也面臨同樣的情況，你會希望他像你一樣「不原諒自己」嗎？大為面色凝重的說「當然不會，那樣太痛苦了！」。我提醒大為「我相信你的父親，也不希望你這樣的痛苦！或許『學習原諒自己』，是你那勇敢的父親，希望你學習的另一種『勇敢與承擔』！」。
我不確定大為最後是否「完全」寬諒自我了。但是，當他找回了多年來所深藏的「悲傷」，去重新理解「無法悲傷」背後的巨大「罪惡感」時，似乎他也開始擁有感覺「快樂」的能力了。大為說，自從來諮商後，他覺得一次比一次更輕鬆，感覺上也能與家人越來越靠近，可以去大笑，與家人同樂！
原來，我們的感覺系統，是如此地敏銳又細緻，當我們「無法悲傷」的同時，我們也失去了「擁有快樂」的感覺能力，因為它們是一體的兩面，兩者相互依存。難怪智者總是告訴我們，有得也會有失，當我們因為「得到」而快樂時，我們也會因為「失去」而悲傷；快樂與悲傷，反映的是我們對於人生境遇的真實感受，如果我們學會「活在當下」，快樂時快樂，悲傷時悲傷，不僅讓我們的感覺能量系統自然流動，沒有窒礙，也更讓我們能從體驗人生的「苦樂」中，領悟箇中真諦。
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